El estado psicológico de las personas ha sido una de las grandes consecuencias de la pandemia. Es por eso que creamos un conjunto de acciones que buscan prevenir posibles problemas psicológicos y cómo afrontarlos en caso de tenerlos que está basado en cuatro ejes: sueño, teletrabajo, cuidado del empleador y riesgo psicosocial.
El último Termómetro de Salud Mental, elaborado por la ACHS y la Universidad Católica, ha arrojado números preocupantes: el 36% de las personas declara sintomatología de salud mental y el 42% dice tener un estado
anímico peor al tiempo antes de la pandemia. Los factores que influyen en este deterioro psicológico son muchos, pero hay formas de apalearlos. En la Asociación Chilena de Seguridad hemos creado diferentes tipos de consejos
y recomendaciones para ayudar a enfrentar esta problemática.
Cómo las organizaciones pueden aportar a la salud mental de los trabajadores
La guía de Salud Mental relacionada a COVID–19 contiene información básica sobre este problema y entrega una lista de recomendaciones generales basadas en lo que refiere la Organización mundial de la salud, que
pueden ayudar a que las organizaciones aporten a la salud mental de sus trabajadores.
Puedes ver el material aquí
Riesgos psicosociales
En Chile, el Código del Trabajo señala que los empleadores deben implementar todas las medidas necesarias para la protección eficaz de la vida y salud de sus trabajadores. Los riesgos que pueden generar una enfermedad de salud
mental (de origen laboral o no laboral), se denominan riesgos psicosociales.
En la Guía introductoria para el cuidado de la Salud Mental de los trabajadores te entregamos lineamientos de acuerdo con las definiciones de la Superintendencia de Seguridad Social. Para ello explicamos los seis factores de observación
o agentes de riesgos psicosociales y seis pasos clave para una prevención eficaz de los riesgos psicosociales.
Puedes encontrar los detalles de cada uno de estos agentes y de cada paso clave haciendo clic aquí
Cómo mejorar el sueño
Existen estudios internacionales que demuestran cómo la pandemia ha afectado el dormir de las personas. De igual forma, el reciente estudio de la Asociación Chilena de Seguridad, en coordinación con la Universidad Católica
de Chile, destaca que un 48,9% de las personas entre 21 y 68 años en el país indicó que sus preocupaciones le han hecho perder mucho sueño (más o mucho más que lo habitual). Ante esto, te damos algunas
reglas higiénicas para mejorar la calidad del sueño que nos entregan algunos autores especializados en la materia, así como también una serie de consejos con algunas medidas que podemos sumar a nuestras rutinas.
Puedes leer más sobre esto en nuestra nota sobre la higiene del sueño aquí (link) y nuestra fecha con técnicas del buen dormir, aquí
Recomendaciones de teletrabajo
Con la situación mundial referida al Coronavirus, muchos trabajadores se han quedado en casa durante largos periodos realizando teletrabajo o sus empleadores lo han definido como la nueva modalidad de ahora en adelante. El estar trabajando
en casa, especialmente cuando no se está acostumbrado al teletrabajo, puede generar malestar psicológico que se debe prevenir.
En la Asociación Chilena de Seguridad hemos generado una serie de recomendaciones psicológicas para periodos largos trabajando dentro de casa, tomando también en consideración lo referido por la Organización
Mundial de la Salud y su informe “Mental Health and Psychosocial Considerations During COVID-19 Outbreak” del 12 de marzo del 2020.
Revisa la ficha, haciendo clic aquí
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